Unterstützung der Schülerberatung

Liebe Schülerin, Lieber Schüler!

Als Schülerberaterinnen bieten wir dir Unterstützung und Hilfestellung auch in dieser Situation an.

Zum Beispiel mit Tipps, wie du dir den Tag und dein Lernen gut einteilen kannst, und was du tun kannst, damit es dir gut geht.

Du kannst mich über die mailadresse mhenisch@rg16.at erreichen, und ich nehme mit dir Kontakt auf!

Fr. Prof. Stocker ist zu Fragen der Bildungsberatung über gstocker@rg16.at  erreichbar.

Die Schülerbetreuerin Fr. Prof. Buchsbaum (Sprechstunde Do 8-12 Uhr) ist ebenfalls per email erreichbar: abuchsbaum@rg16.at.

 

Tipps, damit es dir in der Coronakrise gut geht

  • Genügend Schlaf unterstützt dich dabei, gesund und positiv gestimmt zu bleiben!
  • Struktur ist wichtig!
    Stell dir den Wecker und behalte deinen gewohnten Tagesablauf bei!
    Teile deinen Tag in Lernphasen, Pausen und Freizeit ein.
    Lernphasen sollten an einem separaten, ruhigen Arbeitsplatz stattfinden.
    (nicht auf der Couch!)
  • Plane deinen Tag möglichst genau!
    Schreibe dir (am Besten am Vortag) für jeden Tag einen Plan mit festen Arbeitszeiten, To-Do Listen und Pausenzeiten!
  • Plane pro Tag ein „Highlight“, auf das du dich freuen kannst.
    Tu in deiner Freizeit, was dir sonst auch gut tut!
  • Mach jeden Tag Bewegung, am besten im Freien!
  • Lebe deine Kreativität!
    Schreibe, male, musiziere, koche….
    Singen hilft übrigens gegen Angst und hebt die Stimmung!
  • Iss regelmäßig, gut und gesund!
    Eine gute Ernährung hilft dir, dich gut zu fühlen.
  • Halte Kontakt mit Freunden Familienmitgliedern und Menschen, die dir wichtig sind – via Telefon oder Internet. Rede über erfreuliche Dinge!
  • Schau und lies Nachrichten bewusst und genau!
    Vermeide ununterbrochenen Medienkonsum und informiere dich bei seriösen Quellen. Wissen und Orientierung geben Sicherheit.

 

 

Wenn´s dir trotzdem mal nicht gut geht:

Hol dir Unterstützung, es gibt gute Angebote!
Sprich oder schreib darüber, zum Beispiel mit den Schülerberaterinnen oder der Schülerbetreuung, bei „Rat auf Draht“ oder einer anderen Servicenummer.

 

Schülerbetreuung
Prof. Buchsbaum: abuchsbaum@rg16.at
Do. 1.-4.St = 8.00 – 11.55

Schülerberatung
Prof. Henisch : miriam.henisch@bildung.gv.at;
Prof. Stocker: gstocker@rg16.at

Rat auf Draht 147 ist auch am Wochenende für dich da!
(Beratung von 0-24 Uhr per Telefon, e-mail und chat)

Helpline 01/504 8000
helpline@boep.or.at

Kinderschutzzentrum Die Möwe 01 532 15 15
Mo bis Do 9.00 – 17.00 Uhr, Fr 9.00 – 14.00 Uhr