UnterstĂŒtzung der SchĂŒlerberatung

Liebe SchĂŒlerin, Lieber SchĂŒler!

Als SchĂŒlerberaterinnen bieten wir dir UnterstĂŒtzung und Hilfestellung auch in dieser Situation an.

Zum Beispiel mit Tipps, wie du dir den Tag und dein Lernen gut einteilen kannst, und was du tun kannst, damit es dir gut geht.

Du kannst mich ĂŒber die mailadresse mhenisch@rg16.at erreichen, und ich nehme mit dir Kontakt auf!

Fr. Prof. Stocker ist zu Fragen der Bildungsberatung ĂŒber gstocker@rg16.at  erreichbar.

Die SchĂŒlerbetreuerin Fr. Prof. Buchsbaum (Sprechstunde Do 8-12 Uhr) ist ebenfalls per email erreichbar: abuchsbaum@rg16.at.

 

Tipps, damit es dir in der Coronakrise gut geht

  • GenĂŒgend Schlaf unterstĂŒtzt dich dabei, gesund und positiv gestimmt zu bleiben!
  • Struktur ist wichtig!
    Stell dir den Wecker und behalte deinen gewohnten Tagesablauf bei!
    Teile deinen Tag in Lernphasen, Pausen und Freizeit ein.
    Lernphasen sollten an einem separaten, ruhigen Arbeitsplatz stattfinden.
    (nicht auf der Couch!)
  • Plane deinen Tag möglichst genau!
    Schreibe dir (am Besten am Vortag) fĂŒr jeden Tag einen Plan mit festen Arbeitszeiten, To-Do Listen und Pausenzeiten!
  • Plane pro Tag ein „Highlight“, auf das du dich freuen kannst.
    Tu in deiner Freizeit, was dir sonst auch gut tut!
  • Mach jeden Tag Bewegung, am besten im Freien!
  • Lebe deine KreativitĂ€t!
    Schreibe, male, musiziere, koche….
    Singen hilft ĂŒbrigens gegen Angst und hebt die Stimmung!
  • Iss regelmĂ€ĂŸig, gut und gesund!
    Eine gute ErnĂ€hrung hilft dir, dich gut zu fĂŒhlen.
  • Halte Kontakt mit Freunden Familienmitgliedern und Menschen, die dir wichtig sind – via Telefon oder Internet. Rede ĂŒber erfreuliche Dinge!
  • Schau und lies Nachrichten bewusst und genau!
    Vermeide ununterbrochenen Medienkonsum und informiere dich bei seriösen Quellen. Wissen und Orientierung geben Sicherheit.

 

 

WennÂŽs dir trotzdem mal nicht gut geht:

Hol dir UnterstĂŒtzung, es gibt gute Angebote!
Sprich oder schreib darĂŒber, zum Beispiel mit den SchĂŒlerberaterinnen oder der SchĂŒlerbetreuung, bei „Rat auf Draht“ oder einer anderen Servicenummer.

 

SchĂŒlerbetreuung
Prof. Buchsbaum: abuchsbaum@rg16.at
Do. 1.-4.St = 8.00 – 11.55

SchĂŒlerberatung
Prof. Henisch : miriam.henisch@bildung.gv.at;

Prof. Stocker: gstocker@rg16.at

Rat auf Draht 147 ist auch am Wochenende fĂŒr dich da!
(Beratung von 0-24 Uhr per Telefon, e-mail und chat)

Helpline 01/504 8000
helpline@boep.or.at

Kinderschutzzentrum Die Möwe 01 532 15 15
Mo bis Do 9.00 – 17.00 Uhr, Fr 9.00 – 14.00 Uhr